高温来袭请收好这份防护贴士

2024-06-20 10:42:34 来源：科技日报 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2024年06月20日 10:42　来源：科技日报 大字体 小字体 分享到：

　　◎本报记者 华 凌

　　6月17日，高温北京最高气温超过37摄氏度。袭请截至6月17日，收好士十堰市某某环保机械设备有限责任公司北京6月已迎来4个高温日。份防那么，护贴近期北京天气为何如此炎热？我们又该如何做好防护？

　　对于北京近期高温天气的高温成因，北京市气象台首席预报员翟亮介绍，袭请近期北京地区处在暖气团控制下，收好士白天升温时段天空云量不多，份防有利于辐射增温，护贴加上近期空气比较干燥，高温升温比较明显。袭请

　　针对高温天气防护，收好士专家给出如下建议。份防

　　第一，护贴十堰市某某环保机械设备有限责任公司户外活动避开最高温时段。根据高温天气调整作息，尽量避免高温时段外出，尤其老人、儿童、孕妇和慢性基础性疾病患者，尽量待在凉爽室内，避免过度体力消耗。

　　外出时采取必要的防晒措施。尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料的衣服。对于室外露天作业人员，应积极采取防晒措施，控制室外露天作业时间，减轻劳动强度，放慢劳动速度。

　　第二，要保证充足睡眠。充足睡眠可使身体得到放松，但不要躺在空调出风口下休息。

　　第三，要在口渴前喝水，口渴后不宜狂饮。大量出汗后，可适当补充淡盐(糖)水。

　　第四，忌受热后快速“冷却”。有人喜欢在离开高温环境进入室内后马上开空调、电扇或立即洗冷水澡，但这会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。

　　需要注意的是，使用空调时，室内外温差最好不要超过5摄氏度。即使天气再热，也不宜使室内温度降至24摄氏度以下。

　　除此之外，如果出现头晕、头痛、心悸等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快到阴凉处休息，如无缓解或症状严重应立即就医。 更多精彩内容请进入健康·生活频道

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